Wat is een lopersknie? Een lopersknie is een overbelastingsblessure met inspanningsgebonden pijn aan de buitenzijde van de knie. Het komt regelmatig voor. Bij hardlopers ongeveer tussen de 1.6% tot 12%. Deze blessure wordt met name gezien bij hardlopers, wandelaars, wielrenners en fietsers. Verschijnselen van de lopersknie Een lopersknie veroorzaakt pijn aan de buitenzijde van de …
Blessurepreventie
Nieuw onderzoek! Sportmassage helpt echt! Een aantal onderzoekers heeft de stoute schoen aangetrokken en in literatuur gekeken naar de effecten van sportmassage op de prestatie: kracht, springen, sprinten, uithoudingsvermogen, lenigheid, vermoeidheid en verlate spierpijn (spierpijn en stijfheid die 24-72 uur na inspanning optreedt). Vanuit 41.000 artikelen werden 29 onderzoeken geselecteerd die voldoen aan de standaarden …