Nieuw onderzoek! Sportmassage helpt echt!
Een aantal onderzoekers heeft de stoute schoen aangetrokken en in literatuur gekeken naar de effecten van sportmassage op de prestatie: kracht, springen, sprinten, uithoudingsvermogen, lenigheid, vermoeidheid en verlate spierpijn (spierpijn en stijfheid die 24-72 uur na inspanning optreedt). Vanuit 41.000 artikelen werden 29 onderzoeken geselecteerd die voldoen aan de standaarden van wetenschappelijk onderzoek.
Uit de analyse (1012 personen), blijkt dat sportmassage je niet beter maakt in je prestatie: maar dat er wel een significante verbetering is in flexibiliteit en een afname van verlate spierpijn, ook wel delayed onset muscle soreness (DOMS) genoemd.
Dat is natuurlijk goed nieuws voor deelnemers aan meerdaagse evenementen, zoals de Nijmeegse Vierdaagse, maar ook voor deelnemers aan eendaagse activiteiten; ze verschijnen de volgende dag weer fit aan de start of op het werk.
Bron onderzoek
Via onderstaande link kun je het onderzoek downloaden (PDF, Engelstalig).